כמאמנת אישית ועסקית, אני מקבלת פניות מרובות:"הצילו! מה אני עושה בעסק?", "עזרה דחופה, איך אני עוברת את התקופה הזאת?"
יש לנו שתי אפשרויות: האחת, להיכנס ללחץ, לאבד את קול השפיות ולהזין את ההיחלשות של מערכת החיסון. השנייה, לנשום עמוק, להכיר בעובדות וברגשות, ולעבוד איתם.
נכון, המציאות שלנו השתנתה בין רגע, אכן צריך לפעול אחרת. לשם כך, כל שבוע, נעלה כאן כלים ישימים על מנת להתמודד עם המצב על כל גווניו.
בואו נדבר שניה על מה קורה בגוף הפיזי בעת מצוקה. קודם כל, במקום לנשום בצורה חופשית, אנחנו נושמים בצורה שטחית. כל הגוף מכווץ, ישנים פחות טוב, אוכלים בצורה לא
סדירה, תפקוד מערכת החיסון יורדת וכתוצאה מכך, אנו פחות חסינים מפני מחלות.בנוסף, בעת תגובת לחץ, מופרשים למוח הורמונים אשר משפיעים על התפקוד היומי שלנו.
על מנת ליצור מצב מאוזן פיזית, בואו קודם כל נכיר ברגש. זה טבעי, זה הגיוני ואם אתם לא רוצים לבזבז זמן יקר על להיות חולים. תתעכבו רגע ותשאלו את עצמם: מה אני מרגיש?
אפשר אפילו לנהל יומן ולכתוב בבוקר את התחושות לעומת הערב. המעקב יתן לנו תחושה של יציבות וקרקע.
לאחר מכן, על מנת לחווט את המוח לאופטימיות (וכן זה עובד), רצוי להגיד ולכתוב שלושה דברים שאני מודה עליהם ברמה היומית, ולמה? בעצם הצהרת ההודיה, יופרש הורמון
האנדורפין (הורמון השמחה) בדיוק כפי שקורה שאנו שרים במקלחת.
מי שרוצה לאתגר את עצמו, יכול אפילו לכתוב משימה עבור כל יום על מנת להטמיע את התהליך. לדוגמה: "היום אני מתרגל 10 דקות מדיטציה" או "היום אני קורא ספר". הדבר
מעניק תחושת שליטה בתוך המצב הכאוטי בעולם.
בואו נדבר רגע על העסק. כמעט אין עסק כיום שלא חש את האדוות של השפעות וירוס הקורונה. היום, אני רוצה לחבר את ה.ד.נ.א. שלכם לעסק שלכם עם כמה טיפים:
*מעבר לאונליין נכון, לחלק מהאנשים המעבר יהיה מאתגר. מצד שני, עם הטכנולוגיה של היום, רובנו נוכל להמשיך לתת שירות עם הכוונה נכונה.
תכתבו תוכנית מסודרת. אילו שירותים אתם יכולים להעביר לאונליין? ניתן לעשות זאת דרך זום (תוכנה יעילה וידידותית).
*העלאת תכנים עם ערך מוסף כשיש בלבול, ייאוש היסטריה, זה זמן מצוין לתת ללקוחות שלכם טעימה ממי שאתם. תעלו פוסט אודות איך אתם יכולים לעזור להם, כיצד להתמודד
עם המצב, הציעו טיפים ואפילו העלו תכנים מקצועיים שיראה כי אתם אוטוריטה בתחומכם.
*תעזרו באנשי מקצוע יש אנשים טובים ברשת אשר מוכנים לסייע ולתמוך בבעלי עסקים לאור המשבר. לא צריך לעשות הכל לבד, במיוחד שיש היצע רב של כלים ואנשי מקצוע.
בכתבה הבאה: נדבר על כיצד להיערך למצב הפיננסי בעסק ובבית, ושימוש בקול שלכם על מנת לחברו לעסק בין אם אונליין ובין אם בטלפון.
תעקבו! יהיה מעניין
HAKOLBAKOL3@GMAIL.COM
כל הזכויות שמורות לקורל פרידן הכל בקול
