מאת: טובה ביאלה
היא מתחילה את הבוקר שלה בשש, בריצה של 10 קילומטרים, לפעמים בשחייה או באימון כוח. כך בכל יום מאז גיל בת המצווה. היום הדס יצחקי, מאמנת כושר, תואר ראשון בחינוך בוגרת וינגייט, נשואה ואם לשניים, כבר בת 42. תעשו לבד את החשבון, כדי להבין כמה התמדה, כישרון וכוח רצון מושקעים כאן.
"נכון שאני פשוט אוהבת את זה, אבל אני גם מודעת לחשיבות של התרגול ושל השמירה המתמדת על איזון, ולא רק של הגוף. ראיתי מה זה עשה לאימא שלי, ראיתי את ההידרדרות שלה בשנה האחרונה לחייה, ראיתי איך הדיכאון הקשה שנקלעה אליו, פגע לא רק בנפשה אלא גם בגוף שלה. הכול בגלל אובדן האיזון בחייה, שאני מייחסת לחוסר היכולת שלה לבטא רגשות. אימא הייתה דור שני לשואה במלוא מובן המילה. ראיתי את הדעיכה שלה מתרחשת מול עיני וחשבתי שזאת תהיה המשימה שלי בחיים, לעשות הכול כדי למצוא את האיזון הנכון."
BETTER BALANCE
כשהדס מדברת על משימת חיים היא מתכוונת ל- BETTER BALANCE – הפרויקט המיוחד שלה, שבו היא משקיעה בחודשים האחרונים את כל המרץ והמשאבים:
"תכנית האימון האינטרנטית שלי מבוססת בעצם על ניסיון חיי. היא נוצרה בהשראת שתי דמויות המפתח שלי, אימא וסבתא. אימא נפטרה בגיל צעיר יחסית מותשת וחולה, וסבתא, מצד אבא, בגיל 94 פעילה ומלאת חיים. סבתא לעומת אימא הייתה מודל חיקוי דווקא לאורח חיים בריא ומאוזן, תזונה נכונה, הרבה תנועה ובעיקר הרבה פתיחות. אין ספק שאימא שילמה את המחיר הכבד ביותר על החסימה הרגשית הזאת שלה."
BETTER BALANCE היא תכנית אימון אינטרנטית, שפיתחה הדס יצחקי ומיועדת לאנשי הגיל השלישי. המטרה המרכזית היא – שיפור שיווי המשקל והיציבה. שיווי משקל משופר הוא הוא הגורם העיקרי שיכול להבטיח עצמאות וביטחון אישי, והמשך חיים תוססים ומלאים.
כי ויתור על האימון ועל התחזוקה השוטפת של הגוף, הוא אחד הגורמים המרכזיים לנתונים הסטטיסטיים הקשים, שמפרסם משרד הבריאות:
בישראל בכל יום נופלים כ-1000 אנשים מבוגרים. לרוב בביתם.
אחד מכל 3 בני 65 ומעלה עלול ליפול לפחות פעם בשנה.
20%-30% יסבלו מפציעה או משבר, מה שעלול לגרום ירידה משמעותית באיכות חייהם.
"לי כמאמנת חשוב לדעת, שמה שאני עושה יכול ממש להציל חיים. זה הרבה יותר משמעותי בשבילי מאשר לעזור לאיזו צעירה חטובה, שרוצה להדק את היקף המותניים שלה בעוד חצי מילימטר. זה לא מדבר אליי. אני יודעת בבירור, ששיפור שיווי המשקל והיציבה, יכול לשנות את הסטטיסטיקה המבהילה הזאת. מתאמנים שלי זוכים לקבל בחזרה את בטחון התנועה שהיה להם, ואפילו את המקום שלהם בחברה. פעמים רבות הם מקבלים בחזרה גם את הרצון לחיות, שהלך לאיבוד בגלל קשיים שמביא אתו הגיל המתבגר."
